현미백미차이1 오분도미 효능 총정리 | 건강식단 활용법과 다이어트 효과 1. 오분도미란?오분도미는 현미를 약 50% 정도 도정한 쌀로, 백미보다 영양소가 풍부하면서도 현미보다 소화가 잘 되는 장점을 가지고 있습니다. 현미의 영양성과 백미의 부드러운 식감을 동시에 잡을 수 있어 최근 건강식, 다이어트 식단, 당뇨 관리 식단으로 각광받고 있습니다.2. 오분도미 효능① 혈당 조절 효과백미보다 당 지수가 낮아 혈당 상승을 완만하게 조절합니다.당뇨 환자나 혈당 관리가 필요한 분들에게 적합합니다.② 다이어트 효과식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지합니다.과식을 방지해 체중 관리에 도움을 줍니다.③ 소화 기능 개선현미보다 소화가 잘 되어 위장 부담이 적습니다.어린이·어르신도 부담 없이 섭취할 수 있습니다.④ 비타민과 미네랄 보충마그네슘, 비타민 B군, 미네랄이 풍부해 피로 회복과 신진.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음
