반응형 통풍예방법1 2025 최신 통풍 완전정복 — 원인·증상·치료·예방·음식·운동·영양제 총정리 1. 통풍이란 무엇인가?통풍은 혈액 속 요산(uric acid)이 비정상적으로 증가해 관절에 결정(urate crystal)이 쌓이는 질환입니다.요산 결정이 관절에 축적되면 극심한 통증, 붓기, 열감이 발생하며 보통 엄지발가락에서 시작하지만 무릎·발목·손목 등 다양한 관절에서도 나타날 수 있습니다.✔ 핵심요산 = 퓨린이라는 물질이 분해되며 생김퓨린은 음식·음주·체내 대사 과정에서 생성요산이 과다하거나 배출이 잘 안 되면 통풍 발생2. 통풍이 생기는 이유(2025 최신 연구 기반)✔ 1) 요산 과잉 생성고단백·고퓨린 음식 과다 섭취음주(특히 맥주·소주·양주 모두 위험)비만인슐린 저항성 증가과당(탄산음료, 가공식품)의 과다 섭취✔ 2) 요산 배출 감소신장 기능 저하탈수단식·무리한 다이어트특정 약물(이뇨제, .. 2025. 12. 3. 이전 1 다음 반응형
