반응형 체지방감량방법1 간헐적 단식(Intermittent Fasting) 2025 최신 가이드 — 효과·방법·부작용까지 완벽정리 🌙 간헐적 식단(Intermittent Fasting) 완전정복 — 2025년 최신정보 기반 체중감량·대사건강 가이드간헐적 식단(Intermittent Fasting, 이하 IF)은 2018~2020년 다이어트 열풍 이후 잠시 주춤했지만, 2024~2025년 최신 연구에서 대사 개선·지방 산화·간 건강·생체리듬 최적화에 긍정적 결과가 연이어 발표되면서 다시 대세 식단으로 떠오르고 있습니다.특히 **시간 제한 식사(TRE: Time Restricted Eating)**가 임상 연구에서 안정적인 효과를 보여, 2025년에는 '운동 + IF' 조합이 표준화된 다이어트 전략으로 자리 잡았습니다.이 글에서는 간헐적 식단이 무엇인지부터, 효과·부작용·방법·성공 팁·초보자를 위한 조합까지 모든 정보를 2025년 기.. 2025. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
