반응형 운동치료2 허리 물리치료 완벽 가이드｜허리통증 원인·운동·자세·치료법 총정리 (2025 최신) 🦴 허리 통증의 주요 원인허리 통증의 원인은 매우 다양하며 “디스크”만 떠올리는 경우가 많지만, 실제 진단 통계상 가장 흔한 원인은 **근육과 인대의 문제(요추 염좌)**입니다. 아래는 대표적인 원인들입니다.✔ 1. 근육·인대 손상장시간 앉아있기, 무거운 물건 들기, 갑작스러운 동작으로 허리 근육·인대가 미세 손상되며 통증이 발생합니다.✔ 2. 허리 디스크(추간판 탈출증)디스크가 뒤로 밀리며 신경을 자극하는 질환.방사통(엉덩이~다리 통증)저림, 근력 약화가 동반될 수 있습니다.✔ 3. 척추관 협착증50~60대 이상에서 흔하며, 오래 걷기 힘들고 허리를 굽히면 통증이 줄어드는 특징을 보입니다.✔ 4. 잘못된 자세와 생활습관거북목허리 굽힌 자세다리 꼬기소파에 비스듬히 기대기이런 자세는 허리 부담을 2배 이.. 2025. 11. 30. 허리디스크 vs 근육성 요통: 증상·진단·치료 비교표로 빠르게 파악하기 허리통증(요통) 완전 가이드 — 원인·진단·치료·예방·Q&A목차허리통증이란? (급성·만성 정의)주요 원인과 증상(한눈에 보기 표)진단 방법 — 문진·신체검사·영상검사치료 옵션 비교(비수술적 vs 수술적)자가 관리법·운동 프로그램(초급→중급)응급 신호(즉시 병원 방문이 필요한 경우)특수 집단 고려사항(임신·노인·운동선수)Q&A 표 — 사람들이 자주 묻는 질문예방 팁·직장·운동 시 유의사항1. 허리통증(요통) 개요허리통증(저부 요통, low back pain)은 전 세계 성인에서 매우 흔한 증상으로, 성인의 삶의 질과 노동 생산성에 큰 영향을 줍니다. 일반적으로 급성(최초 발생~6주), 아급성(6~12주), 만성(12주 이상)으로 구분합니다. 다수의 경우 급성기에는 자연 호전되는 양상이지만, 일부는 만성화되.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
