반응형 양상추1 양상추 효능 총정리: 다이어트·혈압·숙면까지 해결하는 슈퍼푸드 ■ 양상추, 단순한 샐러드 채소가 아니다샐러드의 기본 재료로만 알고 있는 양상추는 사실 **칼로리는 낮고 영양은 높은 ‘다이어트 슈퍼푸드’**입니다. 특히 2025년 들어 한국 40~60대의 ‘혈압·혈관 관리’ 관심도가 높아지면서 양상추 관련 검색량도 꾸준히 증가하고 있습니다.오늘은 양상추의 효능, 효과, 먹는 방법, 레시피, 보관법, 영양제, 자주 묻는 질문까지 모두 정리해드립니다.✔ 1. 양상추의 핵심 효능 9가지1) 혈관 건강 개선 & 혈압 관리양상추에는 칼륨이 풍부해 나트륨 배출을 도와 혈압 완화에 효과적입니다. 중년·노년층에서 특히 도움이 됩니다.2) 다이어트 효과100g 기준 칼로리 약 15kcal수분이 90% 이상포만감 증가 → 총 식사량 감소항상 식사 전 양상추 샐러드를 먹는 것만으로도 자.. 2025. 11. 26. 이전 1 다음 반응형
