안전성2 폴리코사놀(policosanol) 효능 총정리: 콜레스테롤·혈압·안전성까지 (연구 근거 기반) 폴리코사놀(policosanol) 효능 완전 정리 — 연구 근거·복용법·안전성·비교분석요약: 폴리코사놀은 사탕수수(wax)나 일부 식물에서 추출한 혼합 알코올 계열 성분으로, **LDL 감소, HDL 개선, 혈압 개선** 등 장점이 보고된 보충제입니다. 다만 연구 결과의 일관성은 분류(원료 출처, 제조국 등)에 따라 다르므로 신중한 해석과 의료진 상담이 필요합니다.1) 폴리코사놀이란?폴리코사놀(Policosanol)은 주로 사탕수수(sugarcane) 왁스에서 얻은 긴 사슬의 1차 알코올들의 혼합물입니다. 1990년대 쿠바에서 제작된 연구들로 처음 주목을 받았고, 이후 여러 나라에서 임상시험이 이뤄졌습니다. 기전은 아직 완전히 규명되지 않았으나 콜레스테롤 합성 경로를 초기에 억제하거나 HDL 기능을 개선.. 2025. 9. 21. 햄프시드(대마씨) 효능 완전정리 — 영양·복용법·비교표(2024 핵심) 햄프시드(hemp seed, 대마씨) 효능과 활용 — 영양·비교·복용법·Q&A 완전가이드햄프시드는 최근 슈퍼푸드로 주목받는 식재료입니다. 완전 단백질 공급원, 균형 잡힌 오메가 지방산, 풍부한 미네랄을 제공하면서도 요리에 활용성이 좋아 많은 사람이 질문을 던집니다. 이 글에서는 햄프시드의 영양 프로파일, 기대 효능(근거 수준 포함), 안전성·부작용, 다른 씨앗류와의 비교, 실제 활용법(레시피·섭취량 권장), 자주 묻는 질문을 표로 정리해 드립니다. 목차햄프시드란? (정의와 종류)주요 영양성분과 특성기대 효능(근거 수준별 정리)햄프시드 vs 치아씨드·아마씨 등 비교표섭취법·권장량·활용 레시피안전성·부작용·약물상호작용자주 묻는 질문(Q&A) — 표로 정리구매·보관 팁과 체크리스트1. 햄프시드란? (정의와 종.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음