반응형 아보카도칼로리1 아보카도 효능 총정리 ｜아보카도 먹는법·보관법·레시피 정리｜부작용, 영양제 추천까지 1. 아보카도는 왜 ‘슈퍼푸드’일까?아보카도는 ‘숲에서 나는 버터’라고 불릴 만큼 고소한 맛과 함께 풍부한 영양을 담고 있습니다. 단일불포화지방, 비타민 E, B군, 칼륨, 식이섬유 등이 조화롭게 들어 있어 심혈관 건강·피부 개선·체중 관리·노화 방지 등 다양한 효능으로 전 세계에서 사랑받는 식품입니다. 특히 아보카도는 미국심장협회(AHA)가 권장하는 대표적인 건강식품 중 하나로, 포화지방을 줄이고 좋은 지방을 공급하는 데 도움을 줍니다.아보카도는 단순히 맛있는 과일이 아니라, 현대인이 부족하기 쉬운 미량영양소와 좋은 지방을 동시에 채울 수 있는 몇 안 되는 식재료라는 점에서 큰 가치가 있습니다.2. 아보카도 효능 10가지 (최신 연구 기반 요약)① 혈관 건강 개선아보카도에 풍부한 ‘단일불포화지방산(올레.. 2025. 11. 19. 이전 1 다음 반응형
