[저속노화] 바이오해킹 101: 노화를 늦추는 실천과 도구
바이오해킹이란 무엇인가?바이오해킹(Biohacking)은 자신의 생리적, 신체적, 정신적 기능을 최적화하기 위해 과학적 원리와 생활 습관을 활용하는 전략입니다. 단순한 건강 관리와 달리, 바이오해킹은 데이터 기반으로 체내 상태를 분석하고, 생활습관, 영양, 운동, 수면, 두뇌 자극 등을 최적화하여 노화를 늦추고 건강 수명을 연장하는 것을 목표로 합니다.바이오해킹은 크게 두 가지 접근법으로 나눌 수 있습니다. 첫째는 생활습관 기반 접근(Lifestyle Biohacking)으로, 운동, 수면, 영양, 스트레스 관리 등을 통해 체내 환경을 개선하는 방법입니다. 둘째는 기술 기반 접근(Tech Biohacking)으로, 웨어러블 디바이스, 수면 트래커, HRV 모니터, 간헐적 단식 앱, 영양 추적 앱 등을 활..
2025. 8. 15.