2025 미네랄 효능 완전정복
2025 미네랄 효능 완전정복: 종류부터 Q&A까지 한 번에필수 미네랄의 역할, 권장섭취량, 음식·보충제 활용법, 비교표, 상황별 체크리스트, 자주 묻는 질문까지 한눈에 정리한 종합 가이드입니다.자연식 식단은 다양한 미네랄의 기본 공급원입니다.미네랄이란?미네랄(무기질)은 우리 몸이 스스로 합성하지 못하는 필수 영양소입니다. 뼈·치아 형성, 신경전달, 근육 수축, 면역 조절, 체액 균형 등 거의 모든 생리과정에 관여합니다. 필요량에 따라 주요 미네랄과 미량 미네랄로 나눕니다.비타민이 효소의 스위치라면, 미네랄은 효소를 작동시키는 부품 역할을 합니다.미네랄 종류와 효능주요 미네랄칼슘: 뼈·치아, 근수축, 신경전달마그네슘: 300+ 효소 반응, 근육 이완, 수면칼륨: 혈압 조절, 심장 박동 안정나트륨: 체액 ..
2025. 8. 29.
