반응형 관절건강2 퇴행성 관절염 원인부터 치료·운동·식단까지 총정리｜지금 바로 실천할 관리법 🦵 퇴행성 관절염이란? (Degenerative Arthritis / Osteoarthritis)퇴행성 관절염은 연골이 닳고 관절 주변 조직이 약해지며 발생하는 대표적인 만성 관절 질환입니다. 주로 무릎, 고관절, 손가락, 척추 등 체중 부하가 큰 관절에서 발생하며, 40대 이후 급격히 증가합니다.1️⃣ 퇴행성 관절염의 주요 원인✔ 1. 연령 증가관절 연골은 시간이 지나면서 자연스럽게 마모됩니다. 40대 후반부터 발병률이 급증합니다.✔ 2. 체중 증가(비만)체중 1kg 증가 → 무릎 관절 4kg 압력 증가비만은 가장 큰 위험 요인 중 하나입니다.✔ 3. 과사용 또는 반복적 관절 사용쪼그려 앉기무릎을 자주 꿇는 작업계단 반복이러한 습관은 연골 손상을 가속합니다.✔ 4. 근력 약화특히 허벅지 근력(대퇴사두.. 2025. 11. 30. 콜라겐 효능 총정리: 피부 탄력·관절 건강·섭취법까지 완벽 가이드 콜라겐이란 무엇인가?콜라겐(collagen)은 인체 단백질의 약 30%를 차지하며, 피부·뼈·연골·근육·혈관 벽·치아 등 다양한 조직의 주요 구조 성분입니다. ‘접착제(glue)’라는 의미에서 파생된 이름처럼, 우리 몸을 지탱하고 결합시키는 역할을 합니다. 나이가 들면서 체내 콜라겐 합성은 감소하고, 이로 인해 피부 탄력 저하, 주름, 관절 불편 등이 발생할 수 있습니다.콜라겐 효능 총정리효능 영역설명과학적 근거피부 건강피부 탄력 강화, 주름 감소, 수분 유지콜라겐 펩타이드 섭취 시 8주 후 피부 탄력 개선 연구 결과 존재관절·연골관절 통증 완화, 연골 보호무릎 통증 환자 대상 연구에서 유의미한 통증 완화 보고모발·손톱손톱 깨짐 감소, 모발 굵기·윤기 향상일부 임상에서 4개월 복용 후 손톱 건강 개선근육.. 2025. 8. 27. 이전 1 다음 반응형
