[저속노화] 수분 섭취가 노화 속도에 미치는 놀라운 효과
왜 수분 섭취가 노화 방지에 중요한가?인간의 몸은 약 60~70%가 물로 이루어져 있으며, 물은 세포 대사, 영양소 전달, 노폐물 제거 등 거의 모든 생명 활동에 필수적입니다. 충분한 수분 섭취는 단순히 갈증을 해소하는 수준을 넘어, 세포 기능과 조직 회복을 돕고 노화를 늦추는 강력한 요소입니다. 반대로 만성적인 탈수는 피부 건조, 탄력 저하, 면역력 약화, 인지 기능 저하 등 다양한 노화 관련 문제를 가속화합니다.특히, 수분은 우리 몸의 피부, 장기, 근육, 뇌까지 영향을 미칩니다. 피부 세포가 충분히 수분을 공급받으면 주름과 잔주름이 줄어들고, 혈액 순환이 개선되어 노폐물이 빠르게 배출됩니다. 또한, 뇌는 체중 대비 약 75%가 수분으로 이루어져 있어, 탈수 시 집중력과 기억력이 급격히 떨어질 수 있..
2025. 8. 14.