명상 효과1 [저속노화] 느린 속도의 생활과 명상이 생물학적 나이를 늦추는 과학적 이유 느린 속도의 생활과 명상이 생물학적 나이를 늦추는 과학적 이유과학이 증명하는 ‘천천히 사는 힘’과 ‘명상의 효과’생물학적 나이란 무엇인가?생물학적 나이(Biological Age)는 단순히 주민등록상의 나이가 아닌, 우리 몸의 세포와 장기의 실제 노화 정도를 나타냅니다. 최근 연구에서는 같은 나이대라 하더라도 생활 습관, 스트레스 수준, 식습관 등에 따라 생물학적 나이가 크게 차이난다는 사실이 밝혀졌습니다.느린 속도의 생활이 주는 효과빠른 일상과 과도한 자극은 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol)의 분비를 높입니다. 코르티솔이 장기간 높게 유지되면 면역 기능 저하, 염증 증가, 텔로미어(세포 수명과 관련된 DNA 말단) 단축이 가속화됩니다.반대로, 의도적으로 생활 속 속도를 늦추면 심박수와 혈압이.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음