반응형 디스크예방1 허리 물리치료 완벽 가이드｜허리통증 원인·운동·자세·치료법 총정리 (2025 최신) 🦴 허리 통증의 주요 원인허리 통증의 원인은 매우 다양하며 “디스크”만 떠올리는 경우가 많지만, 실제 진단 통계상 가장 흔한 원인은 **근육과 인대의 문제(요추 염좌)**입니다. 아래는 대표적인 원인들입니다.✔ 1. 근육·인대 손상장시간 앉아있기, 무거운 물건 들기, 갑작스러운 동작으로 허리 근육·인대가 미세 손상되며 통증이 발생합니다.✔ 2. 허리 디스크(추간판 탈출증)디스크가 뒤로 밀리며 신경을 자극하는 질환.방사통(엉덩이~다리 통증)저림, 근력 약화가 동반될 수 있습니다.✔ 3. 척추관 협착증50~60대 이상에서 흔하며, 오래 걷기 힘들고 허리를 굽히면 통증이 줄어드는 특징을 보입니다.✔ 4. 잘못된 자세와 생활습관거북목허리 굽힌 자세다리 꼬기소파에 비스듬히 기대기이런 자세는 허리 부담을 2배 이.. 2025. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
