다이어트를 시작할 때 가장 먼저 고민하는 건 식단 관리와 운동 기록입니다. 이럴 때 유용한 것이 바로 헬스케어 앱입니다. 오늘은 대표적인 두 앱, 눔(Noom)과 마이핏니스팔(MyFitnessPal)을 중심으로 다이어트 앱 비교 리뷰를 정리해드릴게요.
1. 눔(Noom) 앱 개요
눔은 행동심리 기반 코칭 시스템을 통해 체중 감량을 돕는 앱입니다. 단순한 칼로리 계산을 넘어 식습관 개선, 사고 패턴 변화에 초점을 맞춘 것이 특징입니다.
- 📱 주요 기능: 식단 기록, 코칭 메시지, 식품 색상별 구분(Green, Yellow, Red)
- 🧠 특징: 매일 심리학 기반 미션 제공
- 💬 코치 상담: 개인 맞춤 피드백 제공 (프리미엄 전용)
장점: 감정 기반 식습관 개선에 효과적
단점: 영어 기반 인터페이스, 유료 버전만 대부분 기능 사용 가능
2. 마이핏니스팔(MyFitnessPal) 앱 개요
마이핏니스팔은 전 세계적으로 가장 많이 사용하는 칼로리 추적 앱 중 하나입니다. 직관적인 UI와 방대한 식품 데이터베이스로 초보자부터 숙련자까지 폭넓게 활용 가능합니다.
- 📱 주요 기능: 식단 기록, 운동 기록, 목표 칼로리 계산
- 📦 데이터베이스: 11백만 개 이상의 식품 등록
- 📊 통계 기능: 일일/주간 섭취 그래프 제공
장점: 무료로 대부분의 기능 사용 가능, 한글 인터페이스 지원
단점: 감정 분석이나 심층 코칭 기능은 부족
3. 눔 vs 마이핏니스팔 비교표
| 항목 | 눔(Noom) | 마이핏니스팔(MyFitnessPal) |
|---|---|---|
| 언어 지원 | 영문 (한글 지원 미흡) | 한글 완전 지원 |
| 무료 사용 | 제한적 (7일 무료 체험) | 기능 대부분 무료 제공 |
| 식단 기록 | O (식품 색상별 분류) | O (칼로리 중심 기록) |
| 운동 기록 | O (제한적) | O (다양한 운동 기록 가능) |
| 코칭 기능 | 심리학 기반 코칭 제공 | 비제공 (일반 목표 설정만 가능) |
4. 사용자에게 추천하는 앱은?
- 눔 추천 대상: 식습관을 ‘습관’으로 바꾸고 싶은 분, 감정 섭취를 개선하고 싶은 분
- 마이핏니스팔 추천 대상: 단순한 칼로리 계산 + 운동 기록이 필요한 분, 한글로 사용하고 싶은 분
개인적으로 저는 마이핏니스팔을 일상용으로 꾸준히 활용 중이고, 눔은 다이어트 초기 동기부여가 필요할 때 유료 체험으로 사용했습니다.
5. 자주 묻는 질문 Q&A
Q1. 다이어트 앱을 꼭 사용해야 하나요?
A. 반드시 그렇진 않지만, **기록 습관**을 만들고 **섭취량을 시각화**하는 데 매우 큰 도움이 됩니다. 특히 초보자에게 추천됩니다.
Q2. 마이핏니스팔의 무료 버전만으로도 충분한가요?
A. 네, 식단 기록, 운동 입력, 목표 설정 등 대부분 기능은 무료로도 충분히 사용 가능합니다.
Q3. 눔의 코칭 기능은 효과가 있나요?
A. 유료 이용 시 심리 상담 개념의 코칭이 제공되며, **감정적 식습관 제어**에 효과적이라는 사용자 리뷰가 많습니다.